«Все иногда грустят – грусть это нормально!»

Предлагаем всем взрослым понять, что «Все иногда грустят – грусть это нормально!»
Для детей естественно плакать и печалится, но некоторые взрослые вносят в жизнь детей запрет на слезы и не разрешают грустить.
Главное, чтобы грусть «не заходила слишком далеко»!
Важно не долго застревать в грусти, но и не подавлять это чувство!
Чтобы помочь ребёнку справиться с грустью, можно попробовать следующие шаги:
1.Понять и озвучить эмоцию ребёнка. Если малыш плачет, не стоит улыбаться или отвлекать его, нужно признать за ним право на эту эмоцию.
2.Принять эмоцию. Если ребёнок позволяет к себе прикоснуться, можно обнять его или тихонько погладить.
3.Предложить вариант помощи. Например, поиграть вместе или заняться каким-то любимым делом.
4.Дать ребёнку время побыть наедине со своей печалью. Если малыш не откликается на предложения, стоит быть рядом с ним.
Также можно предложить ребёнку следующие упражнения:
•«Утекай». Нужно предложить ребёнку представить, куда деваются его слёзы: просачиваются сквозь землю и собираются сначала в мелкие ручейки, затем в крупные, которые текут в реки, затем — в море, и далее — в океан, где растворятся в огромном количестве воды.
•«Сдуваем облачко». Грусть бывает похожа на облачко, которое нависло над головой и сыплет мелкими каплями. Пусть ребёнок представит эту маленькую тучку над головой и попробует сдуть её.
•«Альбом ощущений». В моменты грусти нужно предложить ребёнку описать её: какая она — колючая или мягкая, на что похожа. Уточнив, как она выглядит, нужно подумать, в какой части тела она может находиться: рука чешется или соринка в глаз попала. Затем убрать её: руки занять игрушкой или пластилином, соринку вымыть, бант выкинуть.
•«Коробочка грусти». Нужно взять коробочку и рассказать ребёнку, что она волшебная: «Она заберёт все слезинки, только расскажи ей, как тебе грустно». Если малыш не хочет говорить, то можно озвучить это прямо в коробку.
Если у ребёнка есть серьёзные проблемы с управлением эмоций, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом и неврологом, а также с детским психологом.
#учисьвоВладимирскойобласти#учись33#поступи33#Образование33#ОбразованиеКовров